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第五招：TabataTabata训练法是由日本科学家田炳泉博士所提出的高强度间歇性训练，训练强度大，燃脂效果极高，是公认的燃脂最快、最有效的训练方法之一，因为它的后燃效应，运动24小时之后都持续燃烧热量，从而达到减脂效果。主要训练方法：Tabata高强度间歇训练是有氧运动和无氧力量运动的结合，其主要方法为先进行20秒的高强度运动，然后休息10秒，持续8个循环，共计四分钟。

一位家电渠道商表示：“截止今年3月国内市场的空调库存量已高达4000万套，国内空调行业深陷库存高企之苦，其中中小、低端品牌表现尤为明显，超高的库存水平让厂商和渠道商均寄望今年的空调销售旺季帮助他们清理库存，‘双十一’就成为重要的时机。空调企业一旦面对巨额库存的时候往往都是采取价格战清理库存。”

龙广都市女性台昨晚看球赛睡得晚，一大早就被大家的各种关心叫醒了！谢谢朋友们的关爱，我很好。节目有问题，被批评，这也是一种关怀和爱护，工作室会认真整改，叶文会继续用声音向大家传递温暖、传递正能量，传递美好的一切！谢谢关心，叶文爱你们！从当年的新大学时代，到之前的情感节目，是你们让我成长，不论什么时候，我都将一如既往的为大家奉献我的热情。经历就是成长，关注亦是关心，谢谢大家！

协同公共服务政策。加强与国家基本公共服务标准和制度衔接，研究编制区内基本公共服务项目清单，建立部分基本公共服务项目财政支出跨区域结转机制。建立区内公共服务便捷共享制度，推进实施统一的基本医疗保险政策，逐步实现药品目录、诊疗项目和医疗服务设施目录的统一。探索组建跨区域医疗联合体，建立区内居民在医疗联合体范围内就医的绿色通道。完善医保异地结算机制，逐步实现异地住院、急诊、门诊直接结算。统筹学区资源，逐步实现教育均等化。鼓励老人异地养老，实现市民卡及老人卡互认互用。鼓励知名品牌养老服务机构在区内布局设点或托管经营，建立跨区域养老服务补贴制度。建立居民服务一卡通，在交通出行、旅游观光、文化体验等方面率先实现“同城待遇”。按可达性统筹120服务、110服务范围，统一使用021电信区号。

联合开展大气污染综合防治。强化能源消费总量和强度“双控”，进一步优化能源结构，依法淘汰落后产能，推动大气主要污染物排放总量持续下降，切实改善区域空气质量。合力控制煤炭消费总量，实施煤炭减量替代，推进煤炭清洁高效利用，提高区域清洁能源在终端能源消费中的比例。联合制定控制高耗能、高排放行业标准，基本完成钢铁、水泥行业和燃煤锅炉超低排放改造，打造绿色化、循环化产业体系。共同实施细颗粒物（PM2.5）和臭氧浓度“双控双减”，建立固定源、移动源、面源精细化排放清单管理制度，联合制定区域重点污染物控制目标。加强涉气“散乱污”和“低小散”企业整治，加快淘汰老旧车辆，实施国Ⅵ排放标准和相应油品标准。

武汉“旅游+文化”供需两旺本报讯 记者郑明桥 柳洁报道：国庆假期首日，武汉市江汉路步行街人流量达30余万人次，刷新纪录。江汉路步行街是武汉市重要的商业地标，也是湖北省“打造中部强大市场”商业消费领域的重要支撑。2018年底，江汉路步行街被列为全国首批步行街改造提升试点。该步行街“1+N”规划体系全面形成，在凸显江汉路历史文化特征、武汉地域文化特色基础上将实现两个转型，即产业从单一零售到商文旅融合的转型、空间从商业街道到慢行街区的转型。